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健康又美味！从周一到周五的沙拉食谱

来源： 最后更新：23-12-17 02:01:28

　　【本站 生活频道】整日工作繁忙的你也许整日为吃什么而发愁，今天小编为你带来五款制作便捷又美味健康的沙拉冷餐，成为工作日里最理想的晚餐食谱。让新鲜蔬菜、水果、虾、鱼和最精良的火腿来提高每颗细胞的质量，美好的维生素、矿物质、粗纤维和优化蛋白质将带给你精力无限的满满活力。

　　part1：帕尔马火腿哈密瓜沙拉

　　周一，面对5天的漫长工作，我们可以先慰劳自己些美味的小食。Sureno的美女大厨laia pons gonzalez为我们提供最地道的希腊冷盘。薄薄的24月龄帕尔马火腿、新鲜的哈密瓜片配上美味的帕尔马干酪，只需淋上橄榄油，三味一体的层次美味，极致豪华的沙拉享受。

　　材料：帕尔马火腿、哈密瓜、帕尔马干酪、优质橄榄油:

　　编辑贴心小Tips：帕尔马火腿体型巨大，我们可以在高级超市中买到鲜切的火腿片。帕尔马干酪的储存十分苛刻，可在超市买到小块装。

　　part2：意大利水牛芝士芝麻菜沙拉

　　周二，我们可以安抚一下自己略感空虚的胃，填上满满的芝麻菜。柔软而奶香四溢的水牛芝士无需更多味道的添加，配上清新的新鲜芝麻菜和大颗大颗的迷你番茄，淋上橄榄油和罗勒，即使简单也是最地道的地中海香浓。

　　材料：意大利水牛芝士、芝麻菜、有机蔓生番茄、罗勒、橄榄油

　　编辑贴心小Tips：有别于常见的圣女果，有机蔓生番茄个头比圣女果大且更为饱和，皮薄汁多味道更甜，优质的维生素C饱含其中。

　　单品推荐：

　　盘子

　　品牌：宜家

　　价格：39.9元

　　编辑推荐：白色盘子里增添深蓝色印花纹，跟沙拉搭配一起，整体颜色更有层次。

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