来源: 最后更新:23-02-11 09:20:48
1、主料:羊排500克、小土豆300克、西兰花150克、洋葱40克。
2、辅料:橄榄油25毫升、食盐8克、黑胡椒4克、白糖3克、黑醋15毫升。
3、将羊排清洗干净后,用厨房纸巾吸干表面水分;然后用盐、黑胡椒粒、10克左右的洋葱、10毫升的橄榄油拌匀,腌制半个小时左右。
4、将小土豆放在笼屉上蒸20分钟,然后取出晾凉。
5、将小土豆的皮剥掉,然后切块备用。
6、将剩下的30克小洋葱切末,放入小碗中;然后加入意大利黑醋、白糖、5毫升的橄榄油搅拌均匀备用
7、西兰花放入开水锅中焯一下,然后捞出备用。
8、将电饼铛双面平铺开后预热,预热结束后,选择中火;然后将剩下的10毫升橄榄油,倒入煎盘中,两个盘各倒5毫升,接着将腌好的羊排、土豆块分别放入两个盘中,开始煎制。
9、羊排一面煎好后翻另一面继续煎,直至全熟,小土豆在煎制过程中也要常翻动,直至表面金黄。
10、将煎好的羊排放在盘中,然后将土豆块、西兰花依次摆在旁边,最后淋上洋葱汁就可以了。
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