当前位置：首页 > 百科 > 美食百科

富含铁的食物（富含铁的食物是）

来源： 最后更新：22-12-09 04:32:36

1、贝类，牡蛎，蛤蜊，贻贝这类含铁量高，每100克蛤蜊含铁量可达28%。

2、动物的肝脏，包括猪肝，鸭肝等，每100克牛肝中含铁6.5克。

3、红肉，红肉含铁量也非常丰富，100克红肉约含2.7克铁。

4、红枣，红枣这类大枣类含铁量十分丰富，多食红枣可以补铁补血。

5、菠菜，菠菜中的菜根红色部分也含丰富的铁，每100克菠菜中含3.2克的铁。

6、南瓜种子，南瓜种子也称南瓜子，里面的南瓜仁也富含铁。

标签: 富含铁的食物  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/meishi/1088922.html

清炖羊排萝卜汤做法（清炖羊排萝卜汤的做法）

网站首页 返回栏目

橘饼五味子红枣汤怎么做 橘饼五味子红枣汤的功效