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男人做到这十点 男人做到以下几点

来源： 最后更新：24-09-10 01:19:32

在这个车轮滚滚的时代里，在享受着汽车给生活带来便利的时候，越来越多的疾病也找上了他们，其中前列腺炎已首当其冲。

频频侵扰中青年男性，成为众多男性的下腹之患，让众多男性身心受挫，尝尽苦头，前列腺炎已成为司机、私家车主等有车族的常见病。

专家解释道，长期驾车几个甚至十几个钟头，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。

所以，不要嫉妒别人有车了，别人还有你没有的隐患呢——慢性前列腺炎！

但是，慢性前列腺炎并不是不可治的疾病，注意以下这10点，免受慢性前列腺炎之苦！

1.性生活（排精）规律，保持在一周2～3次，尽量安排在早晨，然后大量喝水冲刷尿道。

2.不抽烟，不喝酒，少吃辛辣、油腻、厚味、发物。

3.每天增加睡眠1～2小时，每天运动30分钟左右（运动前1小时不要饮水，且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收），运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。

4.均衡饮食，少食多餐（坚决不能吃得太饱，各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好），保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响，晚餐要少而且早。

5.多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小时不要饮水。

6.避免着凉，特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。

7.避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免长时间骑车，避免憋尿。

8.尽量选择具有杀菌效用的中草药，配合西药使用。没有说空腹服用的药一定要饭后服用，减少副作用，饭后指饭后20分钟。

9.坚持治疗，相信医生，至少三个月。

10.保持精神愉快。不要太在意，心情放好，配合医生治疗慢慢就好了，治不了的人就是一天瞎担心，只是依靠药物，那肯定好不了。治疗这个病没有神药，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增强。精神压力大，更不利康复。光依靠药物是绝对不行的，最重要的是保养。

标签: 前列腺炎  十点  轻松  

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