保养帮老年男士健康度夏（男性健康保养）

来源：最后更新：24-08-07 12:07:45

导读：摘要：想避免情绪中暑，要“静心”养生。俗话说：“心静自然凉”，在“静心”方面要注意以下几点：一是遇事

　　很多朋友都留言咨询，说家中有个爷爷，年纪比较大，炎热的夏天非常担心老人出什么健康方面的问题，为了老年人健康长寿，下面就来介绍做好四件事，帮老年男士健康度夏!快来一起看看吧!

心理：别让情绪“中暑”

　　想避免情绪中暑，要“静心”养生。俗话说：“心静自然凉”，在“静心”方面要注意以下几点：一是遇事戒躁戒怒，心平气和。盛夏阳光强烈、天气酷热，加上人体阳气旺盛，容易使人心烦急躁，老年人在酷热的天气里，一定要让情绪处于平静状态，不可过度劳累、激动。良好的心态是身体最好的调节剂，可防止“五脏内火”的滋生;二是根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整并安排好自己的工作和学习;三是保证足够的睡眠时间。情绪与睡眠密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，故夏季尤其应该给自己安排一个严格的睡觉时间表。

　　炎热的夏季，人们往往会出现急性情绪“中暑”，这对夏季养生危害甚大。特别是老年人，“发火”会造成心肌缺血，导致心率失常、血压升高，甚至会发生猝死，所以防止情绪中暑，是老人夏季养生的重点。

预防：常通风防中暑

　　在夏季，家庭中要常备防暑药物，如仁丹、十滴水、风油精等。而且夏季出汗多，易生痱子，蚊虫叮咬引起的瘙痒也可损伤皮肤，发生感染。所以夏季老人要勤洗澡，保持皮肤的清洁干爽，衣服宜宽松、柔软，最好是纯棉制品。

　　（实习编辑：林艳娟)

标签: 男士老年健康

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