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胃病反反复复总不好，多吃这几种食物，修复胃黏膜，胃病不再犯！

来源： 最后更新：24-07-17 03:58:27

目前胃病是现代人常有的疾病，除了药物治疗，日常饮食也是改善胃病的方法之一。那么胃病吃什么好呢？什么原因引起胃病的呢，一起来了解一下吧。

引起胃病原因！

精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

吃的太油腻

造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

吃饭太快

现代人生活节奏快，吃饭常常狼吞虎咽。如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。

下面我们养胃吃什么食物好！

羊肉

这个时候吃羊肉是最好的季节了，羊肉也有很大的养胃功效。羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

吃法：葱爆羊肉

羊肉卷250克、洋葱半个、香菜3棵、盐半勺、孜然粉适量、孜然粒适量

做法：

1、洋葱剥去外层，洗干净，一切两半，平的一面朝下，切成条状。

2、炒锅大火烧热，倒适量的油。只需一点油即可，因为羊肉卷在炒的过程中会出油，油八成热倒入洋葱，不断翻炒，放入半勺盐，翻炒一下，放入羊肉卷。

3、羊肉刚下锅会出水，并粘在一起，变成一坨，保持大火不断翻炒等断生之后，羊肉就会散开了，放入孜然粉和孜然粒，翻炒一下，关火，趁热把香菜放到锅里搅拌一下，装盘，好吃的葱爆羊肉就做好了。

秋葵

吃过秋葵的人都知道，秋葵里面都是粘液，其实这是果胶和一些糖类，所以说多吃秋葵是可以帮助保护胃壁和肠道的，有胃病的朋友们记得要吃秋葵哦。

吃法：黄秋葵炒鸡蛋

材料：黄秋葵5根、鸡蛋二只、适量的葱花；

做法：

1．黄秋葵洗净切丝备用。鸡蛋去壳打散备用；

2．锅内放入适量的食油，开中火，锅热倒入黄秋葵丝翻炒，加入适量的盐继续翻炒；

3．加入鸡蛋继续炒，然后加入适量的葱花、味精、黄酒。菜熟即或可。

桂圆

“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

吃法：红薯桂圆粥

食材：大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗。

器具：砂锅。

制作步骤：

1沙锅盛水，开火，至水开。

红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后，换小火慢煮。大米软后，熬一会，就可出锅。

养胃的4个原则

1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

3、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

4、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

标签: 胃病  几种  多吃  

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