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消春火、解春毒,七招轻松搞定!

来源: 最后更新:24-06-24 01:18:29

导读:摘要:春季养生还可稍微吃些带辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等,这都是养春气的食物,对于人体春季阳

春天到来,万物复苏,天气转暖,阳气慢慢上升,人体水分大量流失,人体新陈代谢的平衡和稳定被打破。此时,如下七点能帮你消春火、解春毒。

消春火、解春毒,七招轻松搞定!

一、饮食清淡——消春火

春季容易出现上火的症状,比如舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食需清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。严重者可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

二、辛甘之品——助春阳

春季养生还可稍微吃些带辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等,这都是养春气的食物,对于人体春季阳气生发很有好处。

三、少酸增甘——保脾胃

春季应适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。脾胃弱的朋友可多吃山药、大枣、莲子粥,用以控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

四、黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏、精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,这对恢复精力、消除春困很有好处。

五、细选食物——少疾病

春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,而且活力会增强,很容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质,以抵抗各种致病因素的侵袭。

六、胃肠疾病——要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应少吃含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物能刺激胃液分泌,或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

七、祛痰养肺——保平安

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

标签: 轻松  解春毒  消春火  

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