人到中年该如何保护自己的性能力（人到了中年怎样保护自己的身体）

来源：最后更新：24-03-11 02:55:32

导读：　　我和老婆是同年的，过完年都35岁了，两人都感觉性生活不如以前和谐了，可能是到了中年了吧。性能力都

　　提问：我和老婆是同年的，过完年都35岁了，两人都感觉性生活不如以前和谐了，可能是到了中年了吧。性能力都有所下降了。我想问的是人到中年，应该怎么做才能保护好自己的性能力呢？

　　回答：随着人的年龄增长，性能力所有所下降，性生活频率也会降低。这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性机能，它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人，注意以下问题，有助于防止“性衰老”。

　　健身比壮阳更可靠

　　多参加健身运动，让自己更加快。别忘了就像杜蕾斯所讲的：健康身体是完美性爱的基础。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

　　心宽性更年轻

　　性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自己有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和诙谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

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