来源: 最后更新:24-02-19 05:20:26
运动不足,以车代步,几乎是现代白领男性的通病,长期以来这样的结果是慢性便秘。性学专家研究发现,在射精疼痛、早泄、不射精的男性中,这种现象往往存在。有趣的是,慢性便秘减轻或消失时,与性生活相关的障碍也减轻或消失。研究表明,由于慢性便秘的刺激,肛门肌肉、尿道括约肌肉等可出现痉挛状态,随着时间的推移,这些肌肉群会出现营养不良和过度松弛。这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥密切相关。尤其是耻尾肌,有人称之为性肌肉。如果它经常放松或异常紧张,它会降低敏感性,导致性能障碍。
男性什么时候性能最强
很多男性早上起床时阴茎自然勃起,也就是早上勃起,这个时候男性性能最强的时候,男性一天中,性能最强的时候是什么时候?
女性需要长时间的爱抚,更直接的说法是男性刚醒来就能做爱,女性之后才开始兴奋。女人永远追不上男人的快节奏,毕竟性生活自然不能协调。因为女性喜欢在做爱的时候修饰,发挥性感的挑逗力,但是早上刚醒来的时候完全做不到。早上,男性阴茎因膀胱溢出而勃起,是自然的反射性行为,相反,在其他时间,男性经常受到性刺激而对大脑和身体作出反应。男性喜欢在早上做爱,因为他们对自己的性能力充满自信。如果他没有早上勃起的现象,性方面有问题的可能性很高。因为一般男性每晚可以勃起5~6次。
尽管知道男性早晨勃起的生理原因,女性应该如何面对?如果他想火旺盛,但你感兴趣,你应该假装睡觉,还是婉转地拒绝他?
夫妻之间必须相互协商。虽然这并不浪漫,但它可以减少压力。假装睡觉有效果,但问题无法解决。大家可以诚实地说话。如果你早上有重要的事情要做,他答应在星期天早上改变,让大家享受更多的时间。但是,如果女性真的讨厌早上做爱的话,丈夫必须照顾对方的心情。否则,她最终可能会抵抗性,因为方性关系而受到损害。
最能锻炼性能力的4项运动:
1、蹲下
锻炼臀部和腿部肌肉,使血液流向阴部,阴部充血产生性欲。
动作要领:双脚和肩膀一样宽,膝盖弯曲身体向下,想象坐在椅子上。蹲得越低,臀部的大肌肉就越能锻炼。然后慢慢站起来,站起来时要注意收腹。动作慢,连续10-15次最有效。
2、弓步
动作练习大腿的力量在性生活中具有爆炸力和积极性,性生活的快感也更强。
动作要领:一只脚慢慢向前弯曲,尽量把脚弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。最初迈了5步,慢慢练习了10步以上,但不要着地。起初迈了五步,慢慢练习了十多步。
3、抬臀
做爱时使用最多的肌肉是盆腔肌肉,锻炼盆腔肌肉可以增强腰部力量,在性交时可以更加随心所欲。
动用要领:仰卧,屈膝,双脚落地,肩膀宽。提起骨盆部位,使身体成为桥梁的形状。要注意收腹,收拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20次。
4、举哑铃
医学研究显示,雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化
动作要领:抓住哑铃和矿泉水瓶,每次15-20次。
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