怀孕期间经常腿抽筋是怎么回事怀孕期间经常腿抽筋是怎么回事儿

来源：最后更新：24-02-17 10:38:04

导读：准妈妈们有了宝宝后，身体会出现异常情况，除了行动不便外，异常现象也会影响准妈妈们的身体状况，如小腿抽

准妈妈们有了宝宝后，身体会出现异常情况，除了行动不便外，异常现象也会影响准妈妈们的身体状况，如小腿抽筋。孕妇的腿抽筋有很多可能性，准妈妈们需要知道发生了什么。

孕妇腿抽筋是怎么回事？

1、营养过剩

有的孕妇第一次怀孕，不知道营养平衡，饮食过剩，摄取的蛋白质明显增加，碳水化合物的代谢发生变化，酸性代谢产品堆积，进一步影响体内的电解质，电解质混乱，电解质混乱

2、经常久站

怀孕期间孕妇的负重较大，如果经常处于久站的状态，就会增加小腿肌肉的活动量，使得腿部肌肉负担的重量有所增加，经常久站就会使腿部某些地方的酸性代谢产物增多，从而导致了肌肉痉挛，也就是所谓的腿部抽筋。

3、睡姿不良

睡姿不好也会影响到腿部肌肉，孕妇通常都是选择仰卧的姿势睡觉，在仰卧的时候，如果床上用品压住了脚面或者是小腿的部分肌肉处在极其放松的环境下，也会导致腿部抽筋。

4、身体缺钙

孕妇怀孕后，需要增加钙的摄取量。婴儿大量吸收母体钙，缺乏钙的话，晚上脚容易抽筋。

如何预防孕妇腿抽筋？

1、避免过度劳累

由于孕妇突然增加了负重，身体还不能够完全适应，因此最好不要过度的劳累，走太多的路或者是运动量过多等都会使孕妇出现腿抽筋。孕妇平时要注意休息，过度劳累时要尽快缓和。

2、防寒

腿部肌肉容易感冒，所以最好做保温工作，避免腿部感冒，腿部感冒刺激肌肉，引起抽筋症状。

3、避免睡眠过多

孕妇需要多休息，但睡眠过多的话血液循环速度就会结束，新陈代谢的废物堆积在脚上，肌肉痉挛的可能性很高。

孕妇的腿抽筋没什么问题，但行走和站立状态下出现腿抽筋时，最好先缓解抽筋，然后再找出腿抽筋的原因和预防方法。孕妇在怀孕期间应该注意自己的身体状况，即使是抽筋这件小事，也要找到根本。

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