性爱健身房（激情瑜伽）
来源： 最后更新：24-01-29 02:32:43
-
都说性爱是最能锻炼身体的一项运动，可是多数人并没有受到明显效果，这是为何？原因很简单，做爱要采用针对性的体位，这样才能对男人的肌肉起到锻炼效果。专家推荐几个简单使用的性爱姿势，希望男性同胞在快乐中强壮自己的身躯。
锻炼腰腹肌肉就用女上位
女上位就是女人骑在男人身上的性爱姿势。采用这种做爱体位的时候，女人是运动主体，但是男人不能躺着不动，一定要用腰腹的力量网上"顶"。当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。不过呢，这个体位很容易导致男人早射精，所以建议戴个避孕套再开始。
锻炼胸肌就用传教士体位
传教士做爱体位就是最基本的男上、女下性爱姿势。这种姿势能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
小编推荐：
中医房事养生性生活中的七损八益 性生活小贴士 男人性功能"三观"
锻炼臀部肌肉就用老汉推车
"老汉推车"是艺名，它的俗名叫后入式性爱。顾名思义，这种做爱体位就是从背后插入并开始运动的。通常情况都是女方趴跪在床上，男方从后面进入。运动中，男人双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
锻炼二、三头肌肉，腿部肌肉就用站立式
站着做爱真的是最累的，也是最锻炼男人肌肉的。这个体位可以锻炼男人的二头肌、三头肌、腿部肌肉。这个性爱体位对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。
猜你喜欢：
性爱女神保健操 乳房最讨厌戴胸罩 口交技巧 性交姿势 做爱 性小说 一夜情
更多内容请关注飞华健康网两性频道：http://sex.fh21.com.cn
版权说明：本文章版权属飞华健康网,未经许可,任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。如要转载，必须注明出自飞华健康网!
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
武汉自动驾驶巴士Y11有哪些站点（武汉自动驾驶巴士y11有哪些站点停靠）
- 2
武汉自动驾驶巴士y01路票价+站点+线路图
- 3
武汉无人驾驶巴士y03路票价多少钱（武汉无人驾驶的士）
- 4
武汉无人驾驶巴士DF1乘车站点及路线图一览
- 5
武汉无人驾驶巴士有哪些线路 武汉无人驾驶公交车是哪一路车
- 6
北京可以考证的人社部门备案机构名单(附联系电话)
- 7
从上海坐公交出发的“00后”已抵达漠河，短暂休整后奔赴终点站北极村
- 8
董明珠公开表示不关心股价，要给员工多发2亿年终奖
- 9
任上被拿下的“70后”副市长是个“官迷”，还谋求个人生活特殊待遇
- 10
外媒：为打击腐败，泽连斯基首次公开2021-2022年收入，显示连续下降
女子偷情4岁女儿守门，丈夫捉奸在床强奸妻子，竟让情人杀了丈夫女子偷情4岁女儿守门，丈夫捉奸在床强奸妻子，竟让情人杀了丈夫,王胜
婴儿护臀膏切忌频繁使用 婴儿护臀膏一天用几次看这里 2024浙江嘉兴元旦电影消费券能用多长时间？ 12月29号的火车票什么时候可以买（12月29号的火车票什么时候可以买票） 淮安拖欠农民工工资举报平台 淮安拖欠农民工工资举报平台官网
