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女性如何保持卵巢更加有活力，应当做些什么保护措施？

来源： 最后更新：24-01-15 02:39:59

女性保健:保持女性卵巢活跃，青春活力的女性如何使自己的卵巢更有活力，预防老化？我们应该采取什么保护措施？

性专家教授提出以下建议，小编总结了7点供参考:

1.不吃止痛药:很多女性在生理日容易出现痛经的问题。出现这样的问题，有些人会吃止痛药来缓解。提醒，这种做法相当不好。除非真的受不了，否则不要轻易用药。长期服用止痛药会减弱卵巢活性，卵巢早衰。

2.月经期间的大量补贴是正确的:月经期间会失去大量血液。同时，带走了很多铁要素。此时，女性补铁很重要。女性可以保持卵巢，在生理日多吃含铁量高的食物，如动物内脏、菠菜等。

3.喝葡萄酒有利于卵巢的维护:研究表明，女性每天喝一杯葡萄酒可以使卵子更加活跃。这主要与葡萄酒中的聚酚有关。喝红酒是女性预防卵巢早衰的好选择

4.控制房间避孕:控制房间很重要。适度的房事有利于卵巢的保养。过度的话是相反的效果。另外，应该注意的是，必须采取避孕措施，避孕失败后人流的话，卵巢的活性会下降。

5.经常吃含有丰富植物性雌激素的食物VE含量多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对子宫和卵巢的保养有很好的效果。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用黄豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是一种非常安全的植物性雌激素补充方式，要长期坚持。

6.多吃水果和蔬菜继续喝牛奶，多吃虾和新鲜水果和蔬菜。不要吃油炸食品，避免多喝咖啡，浓茶，烟

7.要重视叶酸的补充，增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，经常吃含有丰富叶酸的食物的女性，卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含在绿色蔬菜、柑橘水果和全谷类食物中

标签: 卵巢  性能力  活力  

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