养肾就是养命！（养肾就是养命肾病食谱）
来源： 最后更新：24-01-01 07:58:08
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如果把人体比作一棵大树，那么肾就是树根，只有吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。而肾脏疾病是一种隐匿的疾病，稍不留神就会趁虚而入，让你错过最佳治疗时间。
肾脏，维持代谢的“节拍器”
肾脏位于腹腔后脊柱两侧，左右各一个。
当血流经过肾动脉，进入肾小球时，体积大的成分，如红细胞、白细胞、血小板、蛋白质等，因不能通过这些筛孔，所以仍留在血管内，重新返回体内。
而体积小的成分，如水分、钠、氯、尿素、糖等，就通过这些筛孔滤出，流进肾小管内，此时滤出的液体叫作原尿。
原尿里面含有许多营养成分，如糖、氨基酸等，当它流经肾小管时，这些营养成分就被全部重新吸收入体内，99%的水分也被吸收，此时只剩机体的代谢废物和很少的水分，这就是尿液。
人体每个肾脏约有130万个肾小球，每天滤出原尿约180升，形成尿液大约1.8升。因此肾脏的主要作用是排泄代谢产物和有害物质、维持体内水分、电解质和酸碱平衡。可以说，肾脏是维持人体正常生理活动的“节拍器”。
好肾脏有9个黄金指标
1、听力清晰
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤有光彩
肾好才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6、尿液清澈泡沫少
如出现小便泡沫突然变多，长时间不消失，或尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时应警惕。
7、早起身体没有浮肿
如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
8、精神十足
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
9、血压正常
正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状持续一个星期，一定要去医院检查。
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