来源: 最后更新:23-05-05 06:36:19
性爱不仅给男女带来了想要仙人的狂喜,性爱本身就是运动,所有的动作都牵动着你的肌肉,燃烧着你体内的脂肪和热情。
性爱是最美妙的瘦身运动
1、男上位
超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。这个体位可以很好的锻炼胸肌、三角肌、二头肌、三头肌。女性躺下的时候,也可以伸展背部的肌肉,弓起身,收紧腹部的肌肉,在性爱中抬起身体,亲吻恋人的嘴唇和脖子。保持这个姿势半分钟,可以增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示,男性上位时,男性的胳膊和肩膀压力更大,肘部和膝盖最大限度地平衡,肌肉伸。
2、女性上位
加吉博士表示,女性上位不仅容易达到高潮,还能有效地锻炼腹肌和腰背肌。妇女占主导地位,对手臂肌肉要求更高。男人可以充分利用双头肌,拥抱女人,保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
3、对坐式
对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。这个体位可以有效地拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。
4、靠墙式
靠墙站立式性交可以提高快感,这个整体可以有效地锻炼四头肌(大腿前部肌)和腰部肌肉。男性身体稍前倾,女性背部适当弯曲。古普塔博士表示,站在墙上的性交对双方的体力要求更高。此外,为了保持一定的高度和角度,双方的大腿和腿部肌肉会被拉伸。另外,实施这个体位时,男性可以完全抱住女性,在热情中消耗热量。
5、抬脚式
所谓抬脚式体位,是指女性把双脚抬在男性的肩膀上。这个体位在刺激男性的战斗力的同时,也能拉伸女性的脚肌,锻炼腹肌。据加吉博士介绍,这个体位是理想的有氧运动,相当于健身房的运动30分钟。
6、蹲下弯腰式
除了通常的性爱姿势外,坐立、弯腰、蹲下等动作可以延长前戏的时间。这比健身房锻炼更有优势。这种姿势需要很多弯腰和卷曲动作,可以锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,令身材更匀称。
让男人性福的N条诀窍
1、少吃点,多记点 少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人的认知能力下降。最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
2、常用剃须刀 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。刮胡子会刺激面部胶原蛋白的产生,使皮肤更光滑。
3、睡眠多,脸不老的时候睡眠不足会加快脸的老化。因为眼睛周围的肌肉在睡眠中眼球快速旋转的时候可以锻炼,睡眠不足的话眼睛周围的肌肉会萎缩,留下黑眼圈
4、每周锻炼3小时进行一定强度的锻炼,感觉身体年轻10岁。
5、心跳慢,寿命长 人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。
6、训练大脑 做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
7、维生素A除眼纹 新研究发现,维生素A有助于产生新的胶原蛋白,除皱效果好。
多吃菠菜长肌肉 男人肌肉发达,看起来更年轻。吃菠菜可以促进蛋白质合成,有助于肌肉生长。此外,吃菠菜还能防止骨质疏松症。
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