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女性补肾的食物有哪些（吃什么可以补肾）

来源： 最后更新：23-04-30 08:23:43

女性跟男性一样，同样会出现肾虚的现象，这种情况下良好的饮食能够起到很好的补肾效果。

那么，女性补肾的食物有哪些？ 　　1、龙眼干 　　龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　2、黑豆 　　黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。

黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　3、何首乌 　　何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。

还可用于慢性肾功能衰竭。

　　4、桑葚 　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。

《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

　　5、甲鱼 　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　6、干贝 　　肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。

《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。

糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

　　7、枸杞 　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

　　女性具有补肾效果的食物有很多，食疗的效果好，不过因为肾虚有阳虚和阴虚两种情况，要注意对症进行滋补，千万不能乱补。

标签: 食物  女性  多吃  

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