来源: 最后更新:23-04-20 08:25:59
1、控制性爱频率
性是一项剧烈的活动,能量消耗大,气体消耗大,容易损害人类健康,应适当控制性生活的频率。当然,如何掌握性生活的频率应该因人而异。
自测方法:性生活第二天,双方身心愉悦,精力充沛,说明性频率合适。比如性生活第二天,双方都觉得累,头晕,说明性生活频率不合适。
2.中老年夫妇应注意自身条件
如果中老年夫妇患有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病,应测量他们是否能承受性交活动对身体的负荷,以免加重夏季和夏季对身体的燃气消耗。建议这些人进行非性行为,以达到身心的快乐。
自测方法:性交后心率加快、气喘、神疲劳等,应注意节制。
预防中暑
夏季气温高,湿度高。夫妻发生性行为时,如果门窗关得紧,密不透风,不采取防暑降温措施,容易中暑。一旦发生,他们应该停止发生性行为。因此,夫妻在发生性行为时,应注意室内通风、降温和降温。平时,他们应该注意少吃富含脂肪的食物,多吃绿豆汤等解暑食品。
自测方法:全身疲劳、四肢无力、胸闷、心悸、口渴、出汗等。
4.注意性生活卫生
性生活卫生是保证健康和正常生育的必要条件。男女都要保持性器官的清洁,尤其是性交时。因此,应注意以下几点:
1)掌握一些性知识。包括性解剖,如生殖器官的结构、形态、正常位置和一些异常,以及性生理和性生活中的男女差异。
2)保持性器官的清洁。夫妻在性生活前应清洁外阴和外生殖器,以免将阴茎和阴道口的污垢带入女性阴道而引起感染。
3)严格遵守女性生理期性生活的禁忌。月经期间,细菌繁殖的有利条件是子宫内膜脱落出血、盆腔充血、阴道pH值变化、子宫口微扩张和全身体液变化。因此, 性交会增加生殖器感染的机会,因此性生活应该是禁忌。此外,在哺乳期,虽然分娩8周后可以性交,但由于哺乳,女性生殖器官暂时萎缩,组织脆弱。性生活会导致组织创伤和出血。因此,男性应注意不要粗鲁。
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