不同年龄的女性胸部保养方法不同不同年龄的女性胸部保养方法不同的原因

来源：最后更新：23-04-17 02:57:06

导读： 丰满的胸部不仅是女性美丽的象征，而且与女性活的健康密切相关。专家说，女性一生都应该照顾胸部，但

丰满的胸部不仅是女性美丽的象征，而且与女性活的健康密切相关。专家说，女性一生都应该照顾胸部，但不同年龄有自己的重点。

20岁:做美胸锻炼:

专家说，20岁是女性一生中最美好的时光，也是强身健体、丰胸美乳的好时光。运动不仅能延缓衰老，还能保持胸部挺拔健康。

专家推荐三种运动美胸小方法：1.面墙可以增强胸部。面墙站立30厘米，双脚微分，手臂前伸支撑墙壁，下半身保持站立，胸部倾向于墙壁，胸部、腹部和臀部肌肉应有紧张感。2.俯卧撑练习胸部。在俯卧床上，身体是直的，手臂支撑身体，然后弯曲肘部，但身体不能靠近床。重复十次，然后逐渐增加次数。3.扩胸运动。双脚站立，双臂伸展，每次伸展胸部3-5分钟。手臂从前平升快速变为侧平升，并继续向后伸展。手臂应与肩膀平齐，或弯曲肘部作为振动手臂。

30岁:早晚多做按摩

专家说，30岁以后，尤其是产后妈咪，适合乳房按摩，使乳房越来越丰满有弹性。

按摩方法：每天早上起床前和晚上睡觉前，仰卧在床上，从乳房周围开始，轻轻按压乳头，先顺时针，然后逆时针再次按压，直到乳房皮肤微红，最后连续提升乳头5-10次。

40岁:注重饮食调理

专家说，这个年龄段的女性应该多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、肉类和富含植物油的食物，为乳房提供足够的营养，帮助乳房恢复弹性和力量。

专家推荐两种药膳。1.荔枝粥

干15块(去壳取肉)，莲子和淮山药各150克，瘦肉250克一周煮两次粥。荔枝粥有生津止渴、补脾益血的作用。经常吃可以延缓乳房衰老。

2.莲子蛋糕。莲子100克，煮熟后捣成泥。取100克粳米，加水蒸熟，与莲肉混合，放入容器中冷切块，撒上白糖即可食用。这方面有健脾补虚的功效。经常吃可以健美丰乳。

标签: 胸部方法女性

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/liangxing/1441400.html

女孩未婚做爱的10种性心理