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女性护心好方法 女性护心好方法是什么

来源： 最后更新：23-03-05 08:04:41

据统计，美国约有4300万患有心脏病，其中女性心脏病患者常出现不典型症状，因而不易被发现。美国纽约西奈山医院心脏健康项目负责人玛丽·安·麦克劳林提醒女性，掌握护心方法非常重要。 　　调情绪。曾有研究发现，“心碎”综合征，即一种由于心脏瞬间变化导致极端身体状况或情绪紧张，更易发生在女性身上。

更年期10年后，有心脏病家族史或肥胖女性，最好定期做心理压力测试，如果出现问题要及时调整。平时也可以多进行瑜伽等有氧运动，这也有利于情绪调节。 　　练肌肉。一些女性单纯以瘦为美，只注意节食而忽略肌肉的锻炼。其实，女性也要练练肌肉，并注意对胸部、腰部和臀部的锻炼，可以根据个人情况，抬举哑铃、杠铃等。最重要的是养成运动习惯，运动频度比运动时长更重要。 　　严戒酒。女性的乙醇脱氢酶的活性较男性低，不利于酒精代谢，这就会导致大量的酒精进入血液，从而比男性更易受到酒精损害。

过量的酒精会造成心律失常、心脏肥大等问题。因此，对女性来讲，最好别喝酒。 　　睡足觉。女性更容易受到失眠影响，相关研究提示，失眠会导致血压升高，炎症几率增加，更容易导致心血管系统受损，增加心脏病及中风危险。因此，如果长期失眠，最好到医院就诊，对症治疗。 　　护牙齿。牙病也会伤害心脏，牙龈出血容易造成细菌乘虚而入，侵入血液系统，进而导致心脏等重要器官炎症。并且，女性牙病会导致心脏病危险翻倍。因此，女性更要注意自己的口腔健康，别把牙疼不当病。▲。

标签: 女性  方法  护心好  

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