为什么来月经过后体重会上升（为什么来完月经体重增加）

来源：最后更新：24-02-14 12:05:10

导读：月经过后体重会上升可能是饮食、激素等影响。　来月经后体重会增加，主要是因为月经期间进食很多高热量的食物，比如巧克力、糕点等，或者是油条、麻花等油炸的食物，这些都

月经过后体重会上升可能是饮食、激素等影响。

来月经后体重会增加，主要是因为月经期间进食很多高热量的食物，比如巧克力、糕点等，或者是油条、麻花等油炸的食物，这些都会让患者身体变得更胖。也有一些女性患者，在月经过后，由于雌激素水平上升，体内水钠代谢紊乱，从而导致体重增加。平时要多吃富含膳食纤维、维生素和微量元素的粗杂粮、蔬菜、水果等低热量食物，避免高盐、高脂、高糖食物，多参加运动，增加卡路里的消耗。女性在月经期间，体内的雌激素水平会降低，从而引起身体的水分滞留，导致体重增加，另外，月经期间新陈代谢的加快，也会增加食欲，吃得太多也会增加体重。女性的月经是由雌激素来调节，所以雌激素会对身体造成一定的影响。在月经期间，要注意做好个人卫生、清洁卫生，尽量不要同房。来月经的时候要注意饮食，不要暴饮暴食，还要注意清淡易消化的饮食，不要吃太多的油腻的东西。多吃一些蔬菜、水果，补充维生素，多吃一些红色的肉类，如瘦肉等，可以补充铁元素，减少缺铁性贫血的概率。在来例假的时候要有规律生活，要有充足的睡眠。