来源: 最后更新:23-04-24 08:07:56
人在一年四季之中,都有可能发生感冒。感冒的类型也很多,有风寒感冒,风热感冒,流行性感冒,病毒性感冒等。一般是根据不同感冒的症状来划分的。当人感冒后常常出现浑身无力,食欲不振的症状。那么,感冒吃什么清淡的菜谱?下面大家一起来跟随小编了解一下吧。
感冒发烧时多喝水,吃点清淡的如稀饭,尽量少吃大鱼大肉油腻的饮食,要保证睡眠充足,盖被子睡出身汗就好了。多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用,这些对治疗感冒是有好处的。
感冒吃什么清淡的菜谱,治疗感冒饮食要清淡稀软。一般来说,感冒患者的脾胃功能都会受到影响,稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食对治疗感冒是有好处的。
治疗感冒的时候适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外,蔬菜水果属碱性食物,摄食后可维持机体一定的碱性环境,不利于病毒等微生物的繁殖,可以很好的治疗感冒。
治疗感冒的时候要多喝宜开水。感冒者常发热、出汗,体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环,加速体内代谢废物的排泄,使体温得到及时的散发。因此,没有胃病的感冒者,饮用淡绿茶水,则效果更好。茶叶有很好的利尿作用,且兼发汗、健胃的功效,还能清消内热继而治疗感冒。
以上就是关于“感冒吃什么清淡的菜谱”的简单介绍。感冒是由于生活中的细节引起的,大家在日常生活中,要多注意保暖、保湿、加强锻炼身体,提高自己的身体的免疫力,这样才能更加健康的生活。
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