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预防小儿肥胖的基本措施是什么（预防小儿肥胖的关键年龄）

来源： 最后更新：23-03-17 11:06:41

　　现代人的生活水平越来越好了，根本不存在吃不饱，饿死这种情况。但是正是因为日益上升的生活水平催生了很多疾病，比如小儿肥胖。小儿肥胖的发生对孩子健康，以及发育的一个正常轨道都是有很大影响的，家长为此也是十分忧心。那么，预防小儿肥胖的基本措施是什么呢?接下来的内容中咱们就一起来了解一下吧!

　　预防小儿肥胖的基本措施是什么?首先预防小儿肥胖其实从婴幼儿期间就可以展开了，家长可以带孩子到儿保门诊定期进行发育监测，一旦发现孩子有肥胖的倾向，那么就及时的进行饮食上的调整，在确保每日所需营养摄入的情况下，减少孩子的食物摄入量，帮助孩子去养成一个良好的饮食习惯，让体重能够在控制范围内正常发展。

　　其次，青春期是非常容易发胖的一个阶段，尤其是家里有肥胖基因的，那么更加需要注重对小儿肥胖预防。建议还是要从饮食上入手，让孩子尽量减少甜食的摄入，并且控制日常饮食中的油脂摄入，少吃肥肉以及胆固醇高的食物，以水果蔬菜和富含蛋白质的食物为主，并且尽可能的将其食量控制在正常范围内，防止进一步发胖的情况发生。

　　最后，饮食仅仅只是预防小儿肥胖的措施之一，想要孩子在控制体重的同时拥有一个健康的体魄，那么适当的体育锻炼是必不可少的，可以带孩子打球、跳绳，或者是跑步，学习游泳，这些都是减脂和控制体重的好方法，平时在家也要督促孩子经常参与一些家务劳动，饭后不要马上就坐下或是躺下，那么都是可以帮助很好的控制体重的，家长们可以了解一下。

　　预防小儿肥胖的基本措施是什么?这个问题小编在上述文章中已经为大家做出了详细的解答，相信大家对小儿肥胖的预防措施已经有了一定的了解。小儿肥胖的发生对孩子是有害无益的，所以由衷的希望每一位家长能够重视这一点，务必要杜绝此类事件的发生。

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标签: 肥胖  小儿  

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