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每天晚上都睡不着该咋办（每天晚上都睡不着该咋办呀）

来源： 最后更新：23-01-29 12:35:19

　　每天晚上都睡不着该咋办?晚上睡不着就是失眠，长期失眠对患者身心造成的危害都是极大的，而且白天的工作和学习也会因此无法顺利展开，所以一旦出现长期失眠的情况务必要尽早治疗，那么目前临床上是如何治疗长期失眠的呢?接下来的内容中小编就对此给大家做个详细的介绍，患者朋友们可以了解一下，还是比较有帮助的。

　　治疗失眠方案一：心理疗法

　　每天晚上都睡不着该咋办?对于一些对失眠存在不正确认知的患者建议及时进行一些心理咨询治疗，让专业的人士来想必解释睡眠的基础知识，并且通过专业的指导让患者不必要的预期性焦虑反应得到缓解，那么就能够很好的达到治失眠的目的。另外放松训练在治疗失眠的时候取得的疗效也是不错的，可以在睡前进行，这样能够缓解焦虑症情绪，帮助自身尽快入眠。

　　治疗失眠方案二：药物疗法

　　在治疗失眠的时候采用一些具有镇静效果的药物取得的疗效也是不错的。比如苯二氮卓类药物，这类药物见效快，费用低，镇定效果好，但是药物的疗效并不持久，而且长期是用会出现依赖性，因此要谨慎使用。另外一些能够起到镇静作用的抗抑郁剂在治失眠的时候取得的疗效也是不错的，常用的有米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等，这类药物虽见效慢，但是疗效持久，也不易出现药物依耐性，因此可和苯二氮卓类药物交替或联合使用，具体遵医嘱。

　　治疗失眠方案三：其他疗法

　　患者在生活中可加强自我放松训练，是焦虑的情绪得到缓解，同时适当的进行一些体育锻炼，不仅仅只是为了促进血液循环和新陈代谢，同时也能够加重躯体的疲劳感，帮助患者更容易入睡从而达到治失眠的目的，不过过度运动会适得其反要注意，同时也要注意保持良好的作息和饮食习惯哦!

　　每天晚上都睡不着该咋办?其实对付失眠的方法还是比较多的，患者朋友们可以在医生的指导下选择适合自己的方法，可取得较好的疗效。在文章的最后小编再次提醒大家，失眠的危害性是极大的，所以一旦发生不要不当回事，一定要尽早进行治疗。

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