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来源： 最后更新：22-09-28 01:04:11

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　　目前，学生们已经陆续开启寒假模式。愉快享受假期的同时，别忘了做好健康防护，保持健康生活方式。

　　沈阳疾控提醒您：常态化疫情防控下，学生寒假应该这样过：

　　1.健康防护要做好。随时关注国内新冠肺炎疫情变化情况，假期不前往高、中风险地区以及发生本土疫情的地区。假期尽量减少外出，不去人员密集、通风不良的场所，少参加同学聚会、聚餐等聚集性活动。勤洗手，多通风，科学佩戴口罩。咳嗽、打喷嚏注意遮挡。

　　2.合理膳食要保障。三餐规律，定时定量，荤素、粗细合理搭配，注重食物多样性，做到餐餐有蔬菜、天天有水果，每天至少摄入300克的奶及奶制品。提倡少盐、少油、少糖的清淡健康饮食。不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃零食，少喝含糖饮料，多喝白开水。

　　3.假期运动不可少。每天运动1小时。户外活动时不扎堆，尽量选择人少的公园、绿地等。要避免长时间的静坐，写作业、画画等静坐活动时，每隔一个小时要起来动一动。

　　4.保护视力很重要。假期规律作息，避免长时间用眼，每次连续用眼不超过40分钟，连续用眼后可眺望远处、做眼保健操来休息眼睛。合理使用电子产品，保持正确的读写姿势。

　　5.意外伤害早预防。寒假也是学生意外伤害的高发期，家有低龄学生的家长们尤其要提高警惕。别让小孩吞食个头大的坚果、误食玩具零件等，以免造成窒息。也别让孩子接触打火机、燃(煤)气灶、热水瓶、烧水壶等，防止烧、烫伤。注意家庭用电安全。

标签: 假期  疫情  寒假  长时间  沈阳  

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