来源: 最后更新:22-09-11 06:02:42
1、首先订好目标;如果是长期目标的话可以拆分为小目标,小目标就是几周或几个月内能完成的。比如说要准备考研,这是长期目标,就拆分为xx天内做完x套数学题,xx天内背完xxx。
2、做好时间规划表;像小时候的课程表,精确到半小时左右就行。大部分时间规划表无法得到有效执行,是由于自制力的问题,关于怎么提高自制力后面写。当然时间规划表也要合理,即使再忙一定也要留出休息时间,建议还是6-8小时睡眠,高效的利用少数时间>低效的浪费很多时间。
3、没有自制力就借助外力辅助;觉得自己自制力一般的,可以和同学朋友约定互相监督一起实现目标,两个人目标可以不一样,就是个互相监督的过程。前提条件是两个人都还是本身要有点自制力,不然容易监督着监督着一起放弃了。
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