来源: 最后更新:23-02-21 08:48:39
【动作规格】
单脚或双脚均可,每一次摇绳须经过头、脚一次,方向一致。
【器材选择】
手柄细而轻,绳体细而密度大,可以摇得较快,更容易养成正确的跳绳习惯和发力方法。
【技术选择】
建议采用单脚换脚跳,节省力气的同时可以增加跳绳的频率。
【考试方法】
将自动计数跳绳计数清零并开至计数状态,考生手握跳绳握把,将绳的尾端置于身后,手腕应保持静止。主考官发出“预备一开始”的口令,同时开表。计数考官记录一分钟内所完成次数。
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