来源: 最后更新:22-04-18 06:07:28
1、进食辛辣刺激性的食物容易上火,喝酒也容易上火,烧烤、火锅、腊肉、辣椒、胡椒、芥末也会引起上火,油腻油炸食物也会引起上火。
2、建议平时注意多喝温水,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,少吃不健康的零食。还要注意避免劳累,避免情绪上大的波动,每天要适当运动运动,多出去走走,多接触大自然,保证休息和睡眠。
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