当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

高血压高血糖高血脂饮食禁忌 高血压高血糖高血脂饮食禁忌有哪些

来源： 最后更新：22-10-30 07:50:09

1、主食米饭要定量，不可多吃也不可少吃。

2、蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。

3、少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等。

4、保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式；5水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果。

5、可以喝茶，平时饭后可以喝一杯桑葚火麻茶，成分含番石榴果、桑椹，别的茶是不具备的，所以对降三高有很好的辅助功效。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/baojian/965264.html

老鸭功效与作用及禁忌 老鸭功效与作用及禁忌症

网站首页 返回栏目

酸梨功效与作用及禁忌（酸梨的功效与作用及食用方法）