来源: 最后更新:22-10-03 03:40:48
1、猪肝,贫血的女性特别容易出现手脚冰凉的情况,气血不足,身体没有足够的血液循环,自然身体会冰冷,所以平时补气血非常重要。建议大家多吃猪肝,猪肝对是补血非常有帮助的一种食材,可以用猪肝炒着吃,或者是熬成猪肝汤来喝,慢慢的贫血的问题会有所改善,手脚会变得温暖一些。
2、枸杞,在调养身体的时候,枸杞所起到的作用是至关重要的,枸杞是一种比较温热的食材,所以它有助于驱赶女性体内的寒气,起到一定的温暖身体的效果。比如说在冬天的时候可以熬枸杞桂圆红枣汤来喝,驱寒效果非常不错。
3、可以吃黑豆,怕冷的女性可以多吃点黑豆,吃黑豆的益处有很多,研究表明黑豆营养丰富,对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
4、可以吃地瓜,地瓜很常见的食物,但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富,它含有钾、膳食纤维等多种营养,天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
5、可以吃牛羊肉,一到了冬天天变的越来越冷,天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉,牛羊肉是冬天御寒的佳品,羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
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