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木耳和菠菜能一起吃吗 木耳和菠菜可以一起吃吗

来源： 最后更新：22-04-27 07:24:54

1、菠菜和木耳是可以一起食用的，不会对身体产生影响。

2、菠菜含有丰富的膳食纤维以及铁元素、胡萝卜素，木耳中含有铁、维生素，两种食物一起食用，具有补铁的作用，适当的食用可以预防缺铁性贫血的发生，还具有润肠通便的作用。

3、但是建议在烹煮之前，可以将菠菜用水焯一下，可以分解草酸的成分，不会产生涩嘴，影响口感。通常不建议菠菜和含钙食物一起食用，容易影响钙吸收。

标签: 木耳和菠菜能一起吃吗  

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