来源: 最后更新:22-08-12 09:01:24
1、荔枝建议吃5个左右。
2、一个荔枝在20克左右,5颗荔枝的重量大概在100克,《中国居民膳食指南》推荐的人均水果摄入量为:200-350克,食用荔枝后再吃些其他水果就可以满足身体对水果的营养需求,而且,荔枝性热,食用过多容易引起内热上火,综合来看,每天吃5颗荔枝是最为健康的剂量了。
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