当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

吃紫菜有什么好处和坏处 吃紫菜的好处和坏处是什么

来源： 最后更新：22-04-23 05:37:40

1、吃紫菜的好处

（1）补充碘元素

紫菜的碘含量很高，碘直接作用于甲状腺、激素的生成，缺碘会造成甲状腺肿大，所以食用紫菜可辅助治疗甲状腺肿大。

（2）降低胆固醇

每100克紫菜中含膳食纤维27.3克，营养专家指出，食物中的膳食纤维达到15~30克时，可以有效降低人体内“坏”胆固醇的含量。

（3）降血压

紫菜是一种高钾低钠的食物。钾的作用主要是促进钠的排出，使血容量降低，血压下降。也可以软化血管从而降低血压。

2、吃紫菜的坏处

过量吃会增加患甲亢风险 紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上，比蔬菜高近400倍。平均每两克紫菜（约两小包即食紫菜）已含碘87微克，有的高达148微克。按世界卫生组织的标准，每两克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人每天的所需量。而食用碘过量则会导致甲亢

标签: 吃紫菜有什么好处和坏处  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/baojian/48779.html

艾叶水泡脚有什么好处 艾叶水泡脚的好处是什么

网站首页 返回栏目

常喝牛奶有什么好处 常喝牛奶的好处是什么