当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

吃什么抗疲劳 吃什么能抗疲劳

来源： 最后更新：22-04-22 02:20:51

1、绿茶可以提神醒脑，缓解疲劳，绿茶中含有咖啡因，又比咖啡健康，含有丰富抗氧化物质的绿茶，除了可以缓解疲劳，还有抗衰老功效。

2、柠檬中含有丰富的柠檬酸，能促进热能代谢过程中的参与物质，有消除疲劳的功能。

3、草莓富含维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，多吃草莓能使人精力充沛。

4、香蕉有高能量食品的美称，经常吃香蕉可以保持精力旺盛。

5、菠菜中含有女性比较缺乏的矿物质镁，每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲劳，镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

6、麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，使人体血糖水平一直维持在较高水平，可以使气人体感到精神饱满，而不至于很快感到饥饿。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/baojian/41079.html

螃蟹不要和什么同吃 这些食物需禁忌

网站首页 返回栏目

哪些人不适合吃苦瓜 什么人不适合吃苦瓜