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晨跑前吃早餐好还是不吃好 晨跑前是吃早餐好还是不吃早餐好

来源： 最后更新：22-05-18 10:31:21

1、先吃一点食物垫一下，晨跑之后再吃早餐，这才是最好的运动方式。

2、切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。

3、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

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