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吃什么养胃又助消化（多吃什么可以养胃,促进消化系统）

来源： 最后更新：22-05-16 09:16:19

1、南瓜。

南瓜中含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化。

2、包心菜。

具有健脾养胃，清热利水作用，其中含有大量的维生素c。

3、猕猴桃。

其中还有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，膳食纤维有助于消化系统正常运作和废物提取。平时可以多选择新鲜的蔬菜和水果，注意三餐的规律。

标签: 吃什么养胃又助消化  

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