来源: 最后更新:24-07-19 11:55:34
1、想要通便的话,最好能够多吃点富含纤维的蔬菜。这类蔬菜能够改善便秘,对于便秘患者来说有很好的改善效果。我们可以多吃点萝卜、芹菜、豆芽、空心菜或者是菠菜等。菠菜当中富含很多植物纤维,能够促进肠道的蠕动,这样就能够起到改善的效果了。
2、还有就是空心菜当中也有很多的粗纤维素,对于促进肠胃蠕动也有帮助。还有就是豆芽当中也有很多的纤维素,有很好的通便效果。不过如果想要改善便秘,也不能只依靠蔬菜,要配合按摩,每天晚上在吃完饭以后可以按摩一下肚脐。
标签: 吃什么菜通便
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