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克服焦虑的方法 克服焦虑的方法,中止法,正念法还有什么

来源： 最后更新：24-07-04 01:07:53

1、学会倾诉，轻松能缓解焦虑，而倾诉又是放松内心想法的一种表达方式，帮你远离心里的焦虑。

2、对焦虑要学会适应，能很好的克服焦虑的心里，把害怕的形式分解成几个目标，一点点适应这个情景，帮你缓解焦虑。当你感到心烦时，可以利用转移注意力的方式来帮助你缓解焦虑，出去走走，听听音乐。让身心得到放松，减轻焦虑，注意休息，平时保持充足的睡眠。

标签: 克服焦虑的方法  

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