来源: 最后更新:24-06-07 09:46:06
1、喝水可以起到辅助减肥的作用。在减肥的时候要掌握喝水的时间和饮水量。一般建议是在饭前喝一杯250毫升的白开水,另外在睡觉之前也可以少量的喝凉白开。在喝白开水的时候要注意小口喝,这样可以促进胃肠的蠕动,加速新陈代谢。另外,还要控制饮食,避免吃高热量的食物,建议吃新鲜的蔬菜,水果,既可以产生饱腹感还可以降低热量的摄入。
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