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补钙的最佳时间 补钙的最佳时间早晨还是晚上

来源： 最后更新：24-05-31 05:21:51

1、补钙的最佳时间通常是在每天临睡前。在白天的时候，人体可以从食物中摄取钙，可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

2、到了夜间人体不再进钙，为了维持正常的血钙水平，就需要动用骨骼中的钙 。同时人体内调节血钙水平的各种激素，在白天和夜间的分泌量也是不同的。

3、因此血钙水平一般在夜间比较低，同时夜间补充钙剂，也有一定的镇静安神的作用，有利于调理睡眠。

标签: 补钙的最佳时间  

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