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晚餐吃什么减肥 晚餐吃什么减肥效果最好最快

来源: 最后更新:24-02-16 02:11:03

导读:1、一般晚餐只要避免摄入高热量、高脂肪、高糖分、高碳水食物,便不会引起发胖。平时晚上主食可吃点稀饭、粥等,较易消化。2、另外晚餐应在每晚八点之前吃,先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮

1、一般晚餐只要避免摄入高热量、高脂肪、高糖分、高碳水食物,便不会引起发胖。平时晚上主食可吃点稀饭、粥等,较易消化。

2、另外晚餐应在每晚八点之前吃,先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

3、其次,可多吃苹果、黄瓜等果蔬,不仅营养丰富且不会提供热量与脂肪,可起一定减肥效果。

标签: 晚餐吃什么减肥  

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