来源: 最后更新:23-12-16 12:02:44
1、正常人的头发是处于一种脱落和新生的动态平衡,每天都有头发在脱落,又有头发在新生,所以,洗头时如果发现掉头发,几十根到100根之内都不用担心,是正常现象。
2、如果确实掉的很多,就要寻找原因。常见的原因包括精神紧张、劳累、睡眠不足,可引起脱发比较多,再就是饮食因素,包括饮食过多的辛辣油腻食物,或者是缺乏营养、节食、不注意维生素和微量元素的摄入等。
3、遇到这些情况,我们就要针对性处理,保证睡眠充足,多吃营养丰富的食物,可以补充维生素B和胱氨酸等促进头发生长的营养物质。
4、还要注意可以做头皮按摩,洗发的时候不要用碱性的、比较刺激的洗发水,洗头的动作也要轻柔,不要刺激头皮,以免加重脱发。
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