来源: 最后更新:22-04-18 09:15:53
1、牛奶,牛奶是一种近乎完美的营养品,含有丰富的蛋白质,用脑过度时喝一杯热牛奶,有助睡眠。
2、鸡蛋,每天一个鸡蛋,可以向机体提供足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力有好处。
3、鱼类富含优质动物蛋白和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,可以保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4、核桃含有大量优质的脂肪和蛋白质,可改善血液循环,增强记忆,延缓衰老。
5、玉米含水量、谷氨酸较高,能促进脑细胞代谢,有健脑作用。
6、小米富含维生素B1和B2、蛋白质,有较多的色氨酸和蛋氨酸,有防止衰老作用。
7、花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板聚集,防止脑血栓。提高记忆力的水果有柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等。
标签: 吃什么食物增强记忆力
2024温州博物馆迎春集市详细攻略(温州博物馆春节开放时间)
2024宁波江北区春节期间免收停车费(宁波过年期间免费停车)
2024年宁波海曙区春节期间免收停车费(宁波海曙区免费停车场)
许昌市科技馆2024年志愿者招募公告(许昌市科技馆招聘)
2024襄城县人民文化馆暑期文化志愿者招募公告
2024宁波鄞州区春节期间道路免费泊车 宁波鄞州区路边停车位收费
2024年6月27日24时起许昌油价上调 许昌今日油价92号汽油价格表
2024春节期间宁波镇海区道路收费泊位可免费停放
绵阳2024第四轮购车补贴活动时间 绵阳购车补贴政策
2024宁波奉化春节期间停车泊位免费停放
2024绵阳第四轮以旧换新购车补贴申请流程(附入口)本次活动补贴时间为2024年7月1日-12月31日(以购车发票时间为准),来
绵阳最新油价调整(6月27日)(绵阳油价今日价格) 热门赛车游戏(热门赛车游戏破解版) 工程施工转入什么科目 工程施工转入什么科目好 深度 深度空间装饰