当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

有效放松大脑的方法（怎样有效放松大脑）

来源： 最后更新：23-04-17 09:20:04

1、根据发表在《健康心理学》杂志上的一项研究，在压力和焦虑中直立坐着实际上可以振奋精神并带来更高的自尊心。这是基于被称为“体现的认知”的概念，该概念指出我们的身体会影响我们的情绪，反之亦然。

2、进行任何形式的锻炼-无论是轻度还是剧烈运动，不仅有助于保持身材，还可以缓解压力。之所以如此，是因为在锻炼时，您的思想产生了感觉良好的神经递质，可立即开始改善您的情绪，从而减轻压力和焦虑。因此，多去健身房，让压力远离生活。

3、可以闻一闻鲜花的气味，会让人感到焕发青春和清新！根据《心理人类学杂志》上发表的一份报告，触摸或闻到香甜的花朵实际上有助于显着降低压力水平。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/baojian/1442856.html

小蓟的功效和作用（小蓟的功效和作用是什么小鸡的）

网站首页 返回栏目

延缓衰老的4个方法（延缓衰老的4个方法是什么）