早餐吃什么的四项原则 盘点吃早餐的原则
来源： 最后更新：22-05-07 02:41:13
导读：1、有足量主食 ( 一天三餐的热量分配粗估为早餐占 40%，中、晚各 30% ) 。2、保证含丰富优质蛋白质食品。3、一定量蔬果。4、少许坚果 ( 亦可做上午 10 点的零食 ) ，来满足身体所需营养。
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1、有足量主食 ( 一天三餐的热量分配粗估为早餐占 40%，中、晚各 30% ) 。
2、保证含丰富优质蛋白质食品。
3、一定量蔬果。
4、少许坚果 ( 亦可做上午 10 点的零食 ) ，来满足身体所需营养。
标签: 早餐吃什么的四项原则
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