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红枣小米粥的功效和做法（红枣小米粥功效与作用）

来源： 最后更新：23-02-24 10:49:36

1、准备原料：红枣、小米适量。

2、将小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红枣小米粥。

3、要注意红枣小米粥的熬制时间，红枣和小米放入锅中加足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至红枣软烂也可以。

4、煮红枣小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红枣、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放红枣、小米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。

5、红枣小米粥不仅功效显著而且营养价值丰富，逐渐成为人们养生保健的主要粥品之一，红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，小米具有补肾气、益腰膝的功效。

标签: 红枣小米粥的功效和做法  

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