属于蛋白质的食物有哪些 十大蛋白质的食物排名
来源： 最后更新：23-02-16 12:13:14
导读：1、含蛋白质多的食物有很多，如：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；2、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；3、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其
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1、含蛋白质多的食物有很多，如：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；
2、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；
3、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
4、此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
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