来源: 最后更新:22-12-08 09:53:10
1、大雪时节,应该进补调理好身体,对于老年人来说除了注意生活安全保暖以外,重点说说养生进补要因不同的的虚症而异。总得原则是气虚补气,血虚补血,阴虚滋阴,阳虚壮阳。严重虚弱者还需气血同治,阴阳双补。“早睡晚期”,好是在日出之后。早点休息可以护阳气,保持体内的温热,迟起可养人体的阴气。同时在睡觉的时候也尽量不要蒙头大睡,以免空气不流通,氧气越来越少,造成多梦、出汗和胸闷等。
2、保重身体健康,做好基础病的防治工作。天冷是各种疾病的好发时期,对于有心脏病、高血压、脑血管病的老年人,要按时服药,遵照医师的指导意见,注意有关事项。却往往越舔越干燥,经常舔会舔掉皮肤表面的保护层,皮肤失去保护,很容易就失去了水分,舌头的刺激加上唾液的作用,慢慢地就会产生了炎症,嘴唇边有些发红,甚至会脱皮。这就是所谓的舌舔皮炎。
3、天气冷的时候要加衣服,天气热的时候适当减衣服,切记不要给孩子穿的太多,以免造成出汗,出汗的时候,毛细管扩张,极易造成感冒,感冒是万病之源,一个冬天要想办法尽量做到不感冒最好。很容易出脚汗,袜子湿冷湿冷的倒是真容易让宝宝生病呢。发现袜子是湿的,妈妈要及时给宝宝换干净袜子。如果宝宝的脚没有汗,就是冰冷的,那可能是宝宝有点冷,就不要让宝宝在室外玩了。
4、冬天妈妈可以根据当地的基础气温与气候给宝宝选择保暖用的手套。手套的大小以利于宝宝关节活动、穿脱方便为宜。注意不要太大或太紧,大的手套起不到保暖作用,过紧又会影响血液循环。
标签: 大雪时节养生有什么原则
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