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  一天慢跑多少米效果最好（慢跑一小时多少公里才是最佳效果）

  慢跑一种很常见的运动锻炼方法，适度的慢跑对我们的身体健康是有好处的，不但可以增强身体素质，还能起到一定的减肥效果，但是我们在跑步的时候一定要注意运动时间和运动量，合理运动才能达到锻炼目的，那么一天慢跑多少米效果最

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