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吃香蕉有什么好处 香蕉和什么一起吃最好

来源: 最后更新:22-04-28 06:57:12

导读:香蕉是生活中最常见的水果,有的时候,走亲访友都会带上香蕉,那么对于香蕉有什么功效呢?下面就一起来看看吧!

香蕉是生活中最常见的水果,有的时候,走亲访友都会带上香蕉,那么对于香蕉有什么功效呢?下面就一起来看看吧!

吃香蕉有什么好处

清热通便

香蕉性寒味甘,能清肠热,润肠通便,可用于治疗热病烦渴、大便秘结等症。

降压养胃

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质,可抑制血压升高,对降低血压有辅助作用。香蕉所含的5-羟色胺能降低胃酸,对胃黏膜有保护作用,对胃溃疡有改善作用。食用青香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

抑菌解毒

香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、真菌有抑制作用,对人体具有消炎解毒之功效。

防癌抗癌

香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维,能将体内致癌物质迅速排出体外,其经代谢生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。

预防便秘

香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

香蕉和什么一起吃最好

1、乳酪

香蕉搭配低脂乳酪食用,可以瘦身。香蕉内含丰富的可溶性纤维,可帮助消化。乳酪中含有大量蛋白质和维生素,如维生素A、D与B等。

2、牛奶

牛奶含钾多,而蜂蜜富含镁。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

吃香蕉要注意什么

1、香蕉与土豆同食易致面部起斑。

2、香蕉与芋头同食会让人腹胀。

3、香蕉可使局部血液循环减慢,代谢产物堆积,使关节和肌肉疼痛加重,所以,患有关节痛者不宜食用。

4、香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此糖尿病人不宜常食。

5、香蕉含钾量高,在服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药时,不宜同时食用香蕉,因为二者容易结合弓|起高钾血症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等症状,所以不宜同时应用。

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