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龙眼可以和火龙果一起吃吗

来源： 最后更新：24-02-23 12:00:18

龙眼可以和火龙果一起吃吗?

可以一同食用。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。

火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

龙眼可以和火龙果一起吃，龙眼可以中和火龙果的寒凉性质。

龙眼一天吃多少比较合适?

8-10粒即可。

龙眼含多种营养物质，适量食用能提供热能和补充营养，但龙眼不宜过量食用。

其性温、味甘，吃多了会增加体内燥热之气，并且含有较多糖分、蛋白质等成分，过量食用会刺激肠胃，易引起肠胃不适等。

新鲜龙眼怎样保存?

1、常温保存

龙眼含较多的水分及蔗糖、葡萄糖等，保存不当易腐烂变质，因此不宜长时间贮存，其在常温中能存放2~3天。

方法：将龙眼冲洗干净，沥干水分后，用果盘装好，放置阴凉处即可。

2、冰箱冷藏

冰箱温度较低，能抑制细菌及微生物的繁殖，将龙眼放冰箱保存，能贮存10天左右。

方法：将龙眼清洗干净，擦干水分后，用保鲜袋装好，放置冰箱冷藏即可。

标签: 火龙果  一起吃  葡萄糖  冰箱  水分  

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