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宝宝可以天天吃鸡蛋吗(一岁宝宝可以天天吃鸡蛋吗)

来源: 最后更新:22-06-01 05:06:43

导读:鸡蛋在我们的生活中是很常见的一种食物,鸡蛋的营养非常丰富,含有非常多的蛋白质,补充人体营养,那么宝宝可以天天吃鸡蛋吗?下面一起来看看吧。

鸡蛋在我们的生活中是很常见的一种食物,鸡蛋的营养非常丰富,含有非常多的蛋白质,补充人体营养,那么宝宝可以天天吃鸡蛋吗?下面一起来看看吧。

宝宝可以天天吃鸡蛋吗

小孩天天吃鸡蛋是可以的,对身体很有好处。鸡蛋含有丰富的营养物质,天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质,但鸡蛋不宜多吃,一天吃1到2个就可以。

宝宝天天吃鸡蛋的好处

有益大脑发育

蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

促进生长发育

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,而且人体吸收利用率高,孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。

保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

增强抵抗力

小孩吃鸡蛋,可以补足优质蛋白质,提高免疫力、防感冒。

宝宝吃鸡蛋推荐食谱

虾皮鸡蛋羹

1、食材:

虾皮10克,鸡蛋1个。

2、做法:

将鸡蛋放碗里,打散加少量温开水,食盐,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用。

3、功效:

补中壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病。

瘦肉鸡蛋羹(或瘦肉蛋饼)

1、食材:

猪瘦肉30克,鸡蛋1个。

2、做法:

(1)瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内,加适量温开水,以盐调味,隔水炖熟,便可食用。

(2)瘦肉剁烂,与鸡蛋拌匀加少许香葱,食盐调味,放铁锅内用少许食油慢火煎熟,便可食用。

3、功效:

补中益气,开胃佐膳。

标签: 宝宝可以天天吃鸡蛋吗震惊:宝宝天天吃鸡蛋居然变成这样了  饮食指南  宝宝  

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